Ինչպե՞ս ոտքի կանգնել ամուսնալուծությունից հետո

Մեր կյանքում կարող են լինել ժամանակներ, երբ որոշ խնդիրների պատճառով ստիպված ենք լինում բաժանվելու մասին որոշում կայացնել: Ինչպես ընդունել սա որպես սովորական փորձություն և առաջ շարժվել:
Բաժանվելուց հետո ձևավորված դեպրեսիվ վիճակը շատերին է ծանոթ: Առկա է ուժեղ հուզական կապի կորստով պայմանավորված անտարբերության և կարոտի ճնշող զգացողություն: Առանց բուժման, դեպրեսիան կարող է տևել շատ երկար, ինչը կարող է հանգեցնել հուզական սպառման: Դեպրեսիան չունի արագ և ակնթարթային լուծում: Այն հնարավոր է հաղթահարել միայն փորձառու մասնագետների օգնությամբ: Այնուամենայնիվ, եթե մարդը դեռ պատրաստ չէ մասնագետի հետ կապվելուն, հետևյալ քայլերը կարող են օգտակար լինել.

Մի թաքցրեք ձեր զգացմունքները

Ամենավատ բանը, որ մարդը կարող է անել հուզականորեն ծանր իրավիճակում, այդ զգացմունքները թաքցնելն է: Արտահայտեք ձեր հույզերը, խոսեք սիրելիների հետ ձեր զգացմունքների և մտահոգությունների մասին: Վերցրեք թուղթ և գրիչ և ձեր զգացմունքները փոխանցեք թղթին:

Մի փոքր եսասեր եղեք

Հարաբերությունների դադարեցումը կարող է նույնիսկ օգտակար լինել ձեզ համար: Ուշադրություն դարձրեք ձեր արտաքին տեսքին: Մշտապես տանը գտնվելու փոխարեն փորձեք որևէ սոցիալական գործունեություն:

Ընտանի կենդանիներ

Ոչ միայն մարդիկ կարող են խնամել և սիրել, հաճախ ընտանի կենդանիները կարող են օգնել, որ ազատվեք բացասական հույզերից: Գնացեք անօթևանների կացարան և այդտեղից մի փոքրիկ շան կամ կատու վերցրեք: Տվեք նրան ձեր սերն ու սերը, և կարող եք վստահ լինել, որ նա երախտապարտ կլինի:

Ազատվեք անիմաստ իրերից

Եթե ​​ձեզ համար շատ դժվար է տեսնել այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է նախկին զուգընկերոջը, պարզապես ազատվեք դրանցից կամ գոնե թաքցնեք աչքից հեռու դարակում:

Զբաղվեք ձեր սիրած գործով

Փորձեք նվիրել ձեզ կրթությանը, աշխատանքին կամ ձեր սիրած հոբբիին: Սա հնարավորություն կտա ոչ միայն շեղել ուշադրությունը, այլև զարգացնել ձեր հմտությունները: Եվ մենակ մի մնացեք գիշերը տանը,  միայն մտքերի ընկերակցությամբ:

Facebook Comments
Գնահատականը
( Пока оценок нет )
ՉՄՈՌԱՆԱՔ ԿԻՍՎԵԼ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ